手や足のしびれや痛みの原因を科学的に解説。腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・梨状筋症候群などの違い、危険な症状の見分け方、病院に行くべきかどうかの見分け方、改善方法まで分かりやすく説明します。